我国一向有一个谚语：“早上喝杯茶会使贩毒者饿死”，这表明茶的健康益处非同寻常。 1.您不知道喝茶的好处。喝茶对身心都有好处。众所周知，茶中所含的茶多酚，咖啡因，脂多糖和多种维生素可在保健和药理学中发挥作用。 1.提高肌肉耐力。研究发现，茶中含有一种叫做“儿茶素”的抗氧化剂，它可以增加人体燃烧脂肪的能力，改善肌肉的耐力，帮助抵抗疲劳，并增加运动时间。经常喝绿茶，效果最显着。 2，抗紫外线。茶多酚是水溶性物质。用茶水洗脸可以清除油腻的脸部，收缩毛孔，消毒，杀菌和抵抗皮肤衰老。它还有助于减少紫外线对太阳的伤害。它是天然的防晒霜，“。3，保持健康。”在唐代《本草补品》中有关茶的论述中提到“长期食用可使您变瘦”，现代科学研究已经证实了这一点。茶罐中的咖啡因促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力国外研究还表明，经常喝茶可以减少腰围和降低体重指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心血管疾病。 4.抵抗辐射：国外研究表明茶多酚及其氧化物可以吸收某些放射性物质，保护细胞免受辐射损害，并有助于修复受损的细胞；临床研究表明，茶提取物可以治疗由茶多酚引起的轻度放射病。肿瘤患者在放疗过程中，对辐射引起的血细胞和白细胞的减少非常有效。5.提高记忆力。酚有助于大脑执行局部调节，改善记忆力并提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年性痴呆。另外，咖啡因可以刺激中枢神经系统，并具有提神，思考和清醒头脑的作用。 6.提高骨密度。虽然茶中含有咖啡因，它可以促进尿中钙的流失，但含量却很低。甚至每杯咖啡因含量红茶也只有30到45毫克。实际上，茶包含更多有助于减少钙损失的物质，包括氟，植物雌激素和钾。研究发现，喝茶的人经常具有较高的骨密度和较低的髋部骨折率。 2.不同人群如何选择茶tea 1.经常喝水绿茶。据报道，绿茶有助于抗癌，降低血脂和预防动脉粥样硬化。 绿茶适用于经常接触有毒有害物质或在空气污染严重的环境中的工人。对于这些人，绿茶中的有效成分可以起到保护作用。适合吸烟者和酗酒者，有利于排毒和清醒；适合蓬勃发展时期的年轻人；适合脑力劳动者，可以改善大脑的敏捷性，长时间保持头脑清晰和充满活力，并有助于增强思维能力，判断力和记忆力；适合阴虚体质的人；适合有减肥和美容需要的人。孕妇喝绿茶时，喝些清淡的茶汤会更好。 2，定期运动饮料红茶。 红茶温暖的性爱，适合身体虚弱的人，也适合运动和体力劳动的人。喝酒时可以添加糖，这有助于增加能量并补充营养。建议孕妇在分娩前和分娩后1-2个月内喝红茶。 3.想减肥，喝绿茶。绿茶（乌龙茶）具有降低血脂，预防动脉粥样硬化和延长寿命的作用。它适合肥胖，想要减肥和美丽的人。也适合运动人士；适合主要吃肉的人。帮助消化；适用于阳虚，脾胃虚弱的人。 4.经常吃牛和羊黑茶。 黑茶适合一年四季主要吃肉，多吃牛羊肉的人。对促进脂肪的消化有好处。它也适合减肥的人。在我国的一些少数民族和边境地区，经常饮用砖茶，蛋糕茶，普洱茶和其他后发酵压榨茶，这与他们的饮食习惯有关。 5.心情不好喝花茶。 花茶适合过度劳累的人，有助于减轻沮丧和提神；适用于阳虚，脾胃虚弱的人；适用于经期和更年期的女性，能缓解气质烦躁，缓解肝脏，缓解抑郁，调节气虚，调节经期。 6，大便干燥，喝决明子。决明子种子属于大肠子午线，具有润肠通便的作用。喝决明子茶还可以帮助降低血脂。为了日常保健，您可以直接制成15克炒决明子或捣碎的决明子，然后直接饮用；习惯性便秘的人可以将10-15克肉桂粉捣碎，加300-400毫升水，煎煮10分钟，再加入20-30克蜂蜜，搅拌均匀，早晚服用。但是，如果脾胃虚寒，大便稀疏和腹泻，则应谨慎使用。 7.在野外喝菊花。许多人经常出现头晕，口苦，皮肤干燥，口舌舌疮和烦躁不安等症状，这些症状主要是由过度的肝火引起的。菊花具有驱风散热，清肝明目，养肝降火的功效，可缓解口苦，头痛，肿胀，咽喉肿痛等症状。平肝活最好使用杭白菊或肥菊（即杭白菊未打开的花蕾）。酿造菊花花茶时，使用约100度的开水冲泡3〜5分钟，然后仅剩下1/3的汁液继续开水。三，十种茶，如果爱，就不要喝。 1，变质的茶茶不易妥善保存，容易吸收水分并发霉。有些人由于对茶的热爱而舍不得丢弃发霉的茶。变质的茶含有很多有害物质和细菌，因此切勿喝醉。如果将优质茶冲泡后放置太长时间，则由于氧化和微生物繁殖，茶汤也会变质。这种茶不能再食用了。 2，第一茶因为现代茶在种植，加工和包装过程中不可避免地受到农药，化肥，灰尘和其他物质的污染。第一种茶实际上是用来洗茶的水。茶倒出后应尽快倒入沸水中，这样煮茶才是最卫生的茶。 3，交尾茶over经火烧过的茶叶失去了营养，味道不好。 4.长时间冲泡茶冲泡时间过长，茶中的茶多酚，脂质和芳香物质会被自动氧化。茶汤不仅颜色深，味道差，香气低，而且失去了品尝价值。而且还由于茶中的维生素C的维生素P，氨基酸等由于氧化而减少，从而大大降低了茶汤的营养价值；同时，由于茶汤放置时间过长，会被周围环境污染，茶汤中的微生物（细菌和直接细菌）数量很多，非常不卫生。 5.冷茶茶应湿热饮用。凉茶的缺点是停滞生痰。也就是说，温茶，热茶可以使人精神焕发，耳朵和眼睛清晰；凉茶有感冒和痰的副作用。 6.热茶茶一般是用高温水冲泡的，但是当水温太高时就不能喝了。太热的茶更刺激人的喉咙，食道和胃。如果长时间喝太热的茶，可能会导致这些器官疾病。根据国外研究，经常饮用温度超过62oC的茶的人更有可能损坏胃壁并引起胃部问题。喝茶的温度应低于56oC。 7.川味茶有毒素，例如油漆和樟脑。 8.浓茶浓茶含有大量的咖啡因，茶碱等，这很刺激。喝浓茶会引起失眠，头痛，耳鸣和头晕。它对胃和肠不好。有些人喝酒后会感到呕吐。 9.隔夜茶特别是口味改变了的茶，即使它仍然不能品尝到这种改变，它也可能繁殖并繁殖出许多细菌。由于茶中含有大量蛋白质，因此大多数茶不溶于热水，而是留在树叶中。当水温较高时，茶中的蛋白质会腐烂。放置过夜后，会形成另一种酶，并且同时在茶中形成。大量残留的单宁酸会转变成强烈的刺激性氧化物，对肠和胃产生刺激性并引起发炎。因此，隔夜茶不适合饮用。当然，未变质的隔夜茶在医学上仍然有其作用。例如，隔夜的茶富含酸和氟化物，可以防止毛细血管出血。如果您患有口腔炎，舌头疼痛，皮疹，牙龈出血，皮肤出血，脓肿疮等，可以使用隔夜茶治疗；红线或眼睛频繁流泪，每天用隔夜茶洗一次眼睛，可以产生奇迹；每天早晨在刷牙前后或进食后，喝一小夜的隔夜茶不仅可以使口气清新，还可以增强牙齿等等。 10.老年人不应该喝生茶。所谓的生茶是指未经摩擦直接干燥的干果绿茶。这种茶的外观是天然和绿色的，其成分与新鲜叶子中的化合物基本相同。低沸点的糖醇化合物不会大量转化和挥发，并且香气严重呈蓝色。老年人喝这种绿茶，对胃粘膜非常刺激，喝后容易产生胃痛。年轻人在喝酒后也会感到胃部不适，这通常被称为“刮胃”。如果您错误地购买了这种生茶，最好不要直接饮用。您可以将其放入不油腻的铁锅中，在慢火上慢慢炸，然后烘烤以去除绿色。您可以在产生温和的栗子香味后再饮用。