许多人认为，茶可以补充水分，并自然补充肠道水分和缓解便秘。但是在某种程度上，这种理解实际上是单方面的。实际上，茶具有不同的浓度。喝浓茶不会减轻便秘，反而会加剧便秘。因此，如果您的肠胃消化不好，最好少喝浓茶。这是因为茶中的茶多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用，从而影响食物的消化吸收，导致大便干燥，引起便秘或加重症状。

因此，便秘的人应该少喝茶，尤其是浓茶。如果您喝更流行的抗脂肪茶，则应将茶轻轻冲泡，以使水的比例远大于茶的比例，从而可以在一定程度上抵消茶的收敛作用。它可能有轻微的通便作用。但是，它显然不如普通水有效。同时，它不能忽略有助于保持大便通畅的运动，例如打球，跑步，跳绳和仰卧起坐。