喜欢小睡，每天睡觉，长时间睡眠的人们应注意心脏病发作的危险。哈佛大学和哥斯达黎加的研究人员对哥斯达黎加的人口进行了研究，以了解505名心脏病发作幸存者和522名健康人之间的生活习惯差异。结果表明，与每周只睡午觉（少于60分钟）的人相比，喜欢午睡（每天90分钟）的人的心脏病发作率高50％，显示出经常性发作的风险小睡性行为确实超出了想象。

喜欢小睡和小睡的人不要太紧张。研究人员认为，经常习惯打a的人主要偏向于静止的生活和缺乏运动习惯。因此，增加身体健康水平并让自己随时运动，会比打na睡会让自己的精神更好。

正确的午睡应该这样睡觉

1。尝试躺在椅子上，而不是躺在桌子上，以减少头顶着头睡觉的舒适性。

2。戴上眼罩可以阻挡光线，帮助您更快入睡。

3。每次打take的时间不要超过20分钟，这样您就不会越来越累。

4。对于戴隐形眼镜的人，最好在午睡前摘下隐形眼镜。午睡后，再次戴上隐形眼镜，以免眼睛酸痛。

5。小睡后，我立即起床洗脸，移动身体，喝杯热茶，并在下午继续工作。含糖饮料会使身体容易疲劳，请不要喝酒。