1.一个西红柿还是苹果一个

　　在生果和蔬菜中，西红柿是维生素含量非常高的一种，苹果中的维C含量也非常高，因此每天起码能吃一个如许的生果，能够知足一天所需的维生素C。

　　2.一杯醋

　　每次在洗手以后先抹上一层醋，用布盖着，保存20分钟后再洗掉，能够使手部皮肤柔白细嫩。若你住的区域，其自来水水质较硬，辣么每天对峙在洗脸水中略微放一点醋，即可起到养颜的好处。

　　3.每天一杯酸奶

　　酸奶面模即是行使乳酸，发扬剥离性面模的成果，逐日应用，会使肌肤优柔、精致。做法也非常简略，举手之劳罢了。

　　酸奶的其余美容成果：

　　护发用洗发精洗头发，冲净以后，用酸奶充任润发乳应用，但必须要用温水冲洁净。

　　补钙牛奶的补钙结果优于任何一种食品，分外是酸奶，更轻易被人体吸取。因此女人应每天包管喝一杯酸奶。

　　4.一杯豆乳

　　女人一到中年，体内的雌激素首先消退，如许就会加快体内的钙质流失，而惹起人体的各个功效的非常迅速没落，每天对峙喝一杯豆乳，能增长人体雌激素的实时增补。

　　5.迟早两杯白开水

　　早上一杯水能够洁净肠道，增补夜间落空的水分。夜晚一杯水则能包管一夜晚之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的好处不能够低估。

　　测试每餐前尽管饮一杯净水，一来能够填饱咕噜咕噜响的五脏庙，低落饮食重量；二来增补身材所需的水分，加快推陈出新。

　　6.一杯茶

　　若胃没有弊端，绿茶和乌龙茶非常好。茶是非常自然、非常有用的减肥剂。固然，现今已有用种种花干加工成供人们保健之用的花茶，有养颜的，有激动就寝的。

　　如何做个茶佳人：

　　品茗瘦身大有考究这里说的茶是凭据本人的需求选定质料去泡制，好比：薏仁、荷叶、柠檬……

　　7.逐日泡一次脚

　　能够在早上(只需20分钟)，也可在夜晚(非常好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，能够起到健身安神之效。